Aprendendo a Não Envelhecer

FATORES NEGATIVOS QUE "ACELERAM" O ENVELHECIMENTO 

 



  
* Depressão

* Incapacidade de expressar as emoções
* Sentir-se incapaz para modificar-se e modificar os outros
* Viver sozinho
* Solidão, ausência de amigos íntimos
* Falta de uma rotina diária regular
* Falta de uma rotina de trabalho regular
* Insatisfação com o trabalho
*Ter que trabalhar mais de 40 horas por semana
*Dificuldades financeiras

*Dívidas 

*Preocupação habitual ou excessiva

*Arrependimento por sacrifícios feitos no passado 

*Irritabilidade

*Enraivecer-se com facilidade ou ser incapaz de exprimir a raiva que sente 

*Criticar demais a si mesmo e aos outros

 FATORES POSITIVOS QUE
"RETARDAM" O ENVELHECIMENTO

* Casamento feliz (ou relacionamento satisfatório) 

* Satisfação no trabalho
* Sensação de felicidade pessoal 

* Capacidade de rir com facilidade 

* Vida sexual satisfatória
* Capacidade de fazer e manter amigos íntimos
* Rotina diária regular
* Rotina de trabalho regular
* Tirar pelo menos uma semana de férias por ano 

* Sentir-se capaz de controlar a própria vida pessoal

* Tempo de lazer agradável

* Hobbies satisfatórios 

* Capacidade de exprimir os sentimentos facilmente 

* Visão otimista do futuro
* Sentir-se financeiramente seguro

* Viver de acordo com suas disponibilidades 

Deepak Chopra

Fonte: Extraído do Livro "Corpo sem Idade, Mente sem Fronteiras"