Parar de Evitar a Si Mesmo

Em geral, evitamos olhar de frente para os conflitos, sejam eles dentro ou fora de nós. Vamos protelando os fatos desagradáveis da vida com a "esperança" de que eles mudem com o tempo. Alguns se resolvem por si mesmos: outros, no entanto, quando vêm à tona, são verdadeiras explosões.

Como Não Sermos Vítimas de Nossas Próprias Atitudes Impensadas

Quem não conhece os problemas causados por ações impulsivas? Agir mesmo sabendo que não era a hora... falar mesmo sabendo que é melhor ficar quieto... são pequenas ações que podem gerar grandes problemas!

Mudar Mesmo Quando Não Acreditamos na Mudança

Todos nós sabemos o quanto é difícil mudar de atitude, mesmo que isso implique em seguir um caminho melhor. O cérebro percorre automática e velozmente os caminhos neuronais já formados há muito tempo. Por isso, fazer o que nos é habitual é tão fácil.





 

Quando o Autoconhecimento nos Liberta dos Padrões Destrutivos de Relacionamentos

O processo de autoconhecimento segue um caminho contínuo e gradual, mas inevitavelmente requer algumas atitudes básicas, como honestidade, coragem, abertura, discernimento e paciência.

Até Quando Vale a Pena Esperar?

Nos anos 60, Walter Mischel na Universidade de Stanford fez um experimento muito interessante: o "experimento marshmallow", que consistia em oferecer para crianças de quatro anos de idade um marshmallow com a promessa que, se depois de 15 minutos eles não o tivessem comido, ganhariam mais um. Poucas toleravam a espera. A maioria após 4 minutos já comia o seu marshmallow...

Dar Um Novo Início Para Sí Mesmo, Uma Nova Chance

Assim que as festas do final de ano terminam, começamos a nos preparar para retornar a nossa rotina diária. Mas algo dentro de nós ainda nos faz sentir diferentes: afinal, iniciamos um ano novo!

Permissão Para Sentir

Como você está se sentindo agora? Nem sempre respondemos corretamente a esta pergunta...

Como Ocupar-se de Sí Mesmo

"A maneira como você age quando está sozinho afeta o restante de sua vida".

Disse Chögyam Trungpa Rinpoche a seu filho Sakyong Mipham antes de sair para um retiro de meditação.

Curar a Ferida em Primeiro Lugar

Quando somos atingidos por uma flecha, não devemos perder tempo buscando saber quem e por que nos feriu. Mas, sim, arrancar a flecha e cuidar, o quanto antes, da ferida.

Este é o modo budista de lidar com os problemas: focamos a cura ao invés de cultivar a indignação que gera ainda mais dor.

Como Tornar-se Próximo de Si Mesmo e dos Outros

Por que será que muitas vezes nos defendemos antes mesmo de sermos atacados? Porque estamos sobrecarregados de sentimentos reativos: sem nos darmos conta, aprendemos a evitar sentimentos que nos despertem medo e dúvida.

Habilidade de Alegrar-se Espontâneamente

Você já parou para pensar qual é a origem da alegria? Em geral, dizemos: o que me dá alegria é...

No entanto, sentir alegria somente a partir de eventos externos é tão difícil como encontrar água e sombra no deserto.

Como Nos Mantermos Abertos Quando o Mundo Se Fecha Para Nós

Tem momentos em que o mundo se parece com um grande muro à nossa frente. Diante de problemas complexos ou nos deparando com o caos da cidade, temos que encarar o mesmo desafio mental: dissolver uma barreira que nos parece intransponível.

Sua Vida Está Sem Graça?

Com a rotina cheia e muitos prazos a cumprir, facilmente nos sentimos estressados e tediosos. Podemos produzir muito, mas corremos o risco de perder o sabor de nossas conquistas.

Ter Paciência Não Significa Engolir Sapos

Estamos vivendo um crescente paradoxo: a vida moderna, com seus meios de comunicação cada vez mais velozes, vem nos requisitando ter mais e mais paciência.

Interferências ou Desafios?

Em fevereiro deste ano fomos para Borobudur, na ilha de Java (Indonésia), participar do encontro anual com Lama Michel e Lama Gangchen Rinpoche. As peregrinações de Lama Gangchen Rinpoche a Borobudur iniciaram-se em 1991. Fui a primeira vez a Borobudur em 1992. Éramos ao todo 150 pessoas de mais de 15 diferentes países.

Como Parar de Evitar a Si Mesmo

A todo instante estamos reagindo a algum estímulo, seja ele bom ou ruim. Mas, se agirmos apenas seguindo nossos padrões inconscientes, cairemos facilmente na armadilha dos esquemas já formatados de nossos hábitos mentais negativos.

O Perigo dos Pequenos Pensamentos Negativos

Como é verdadeiro o fato de que basta seguirmos um ínfimo pensamento negativo para desencadearmos uma série de dúvidas e frustrações! Nossos pequenos pensamentos negativos são como um vírus, que rapidamente se multiplica e cresce, causando-nos febre e mal-estar. 

A Memória do Futuro

Em nosso Sítio Vida de Clara Luz, plantamos muitas árvores para o futuro. Outro dia, Peter Webb me disse diretamente: "Você sabe que não estaremos aqui quando estas árvores estiverem crescidas?". Ok, entendi. Estamos plantando sementes para um futuro melhor.

Identificar-se Com a Solução

A natureza inquietante de nossa mente nos leva facilmente a caminhos "tortos". Em geral, temos a tendência de nos identificarmos mais com os problemas do que com as soluções. Ao invés de nos liberarmos dos problemas, nos envolvemos mais ainda com eles...

Tristeza ou Depressão?

Passamos a vida tão automatizados nos afazeres cotidianos que não nos damos conta do quanto esta atitude obsessiva por "fazer algo" representa uma tentativa constante de fugir da tristeza própria de quem está vivo.